Como comer sano cuando vas de vacaciones
¿Es necesario hincharse a comer en el buffet de vacaciones? No necesariamente tenemos que comer como si no hubiera un mañana, también podemos seguir cuidándonos aunque estemos de vacaciones. Para ello debemos seguir los siguientes pasos: - Una buena idea para comer sano en un buffet es pensar primero antes de echarnos. Debemos tener en cuenta que, ante tanta oferta y variedad de productos, nuestros mecanismos de saciedad pueden traicionarnos y comer más de lo que realmente queremos y necesitamos. - Da un paseo por el buffet y observa todas las opciones que tienes, así podrás elegir qué prefieres de primero y qué quieres de segundo y postre. Si no miras y empiezas a echarte, cuando tomes alguna cosa luego verás que había algo que te gustaba más y lo cogerás también. De este modo arriesgas más tu línea. - Es mejor que elijas un plato pequeño, así echarás menos comida que si coges uno grande, ya que siempre tenemos tendencia ...
